炎症是人体免疫系统的正常反应，合理饮食能降低体内的慢性炎症反应，为了避免炎症带来的困扰，我们可以吃这些食物抗炎：姜黄这种深金色的根类是咖喱的成分之一，具有抗炎的功效。姜黄素是姜黄中的活性成分，被证明在治疗克罗恩氏病、肠道易激综合征和胃溃疡的症状中有很多裨益。 含有抗炎成分omega-3脂肪酸，对预防许多疾病都有帮助。你可以每周吃两次含油的鱼肉。如果你不喜欢鱼，可以尝试高质量的鱼类相关产品。大蒜大蒜可以帮助对抗炎症、调节血糖和控制感染。 樱桃美味的樱桃能够缓解关节炎的疼痛及锻炼后的酸痛，一项研究表明这种水果是食物中抗炎物质含量高的食物。海带可以帮助控制肝癌和肺癌，对抗炎症，而且有抗肿瘤和抗氧化的功效。海带、裙带菜和海藻都是很好的食物。橄榄油橄榄多酚被证明能够降低血液中C反应蛋白的水平，这种蛋白是确定身体可能存在炎症的一种标记物。可以对抗炎症、降低患哮喘和关节炎的风险，还可以保护心脑血管。 葡萄葡萄含有抗氧化物的混合物，包括类黄酮和白藜芦醇，有抗炎属性而且是强劲的抗氧化剂。白藜芦醇在对抗一系列的疾病中都有帮助，包括阿尔滋海默病、帕金森氏病、癌症、衰老等。红薯含有丰富的复合碳水化合物、纤维、-胡萝卜素、锰和维生素B6、维生素C，红薯实际上可以帮助体内的炎症康复。绿茶茶类含有抗炎的类黄酮成分，还可以减少患某些癌症的风险。 蓝莓蓝梅不但可以减少炎症，而且可以防止大脑老化和预防癌症以及老年痴呆。好是吃有机蓝莓，因为上面的农药很难洗干净。 总而言之，就是多吃蔬菜，水果，omega-3脂肪酸（多吃鱼类）， 五谷杂粮、低脂肪的乳制品（酸奶和脱脂牛奶）就能有效抗炎。通过服用Doing抗糖化饮品也具有抗炎效果。Doing抗糖化饮品是滨州度颖商贸有限公司推出的抗糖化保健饮品，又名阿萨伊果刺梨饮。阿萨伊果刺梨饮含有阿萨伊果粉、罗汉果、银耳粉、鱼腥草、枇杷叶、橄榄果提取物、百合粉、茶树花、显齿蛇葡萄叶等成分，针对抗糖化里面富含营养价值。阿萨伊果中抗氧化成份的含量高达红葡萄酒的33 倍以上。含有蓝莓成分，蓝莓，曾被认为是水果中抗氧化成份高的，但阿萨伊果的含量比它还高5 倍。里面的成分多就是花青素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康直接、有效、安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍。花青素清除自由基的功效，不仅可以终止氧化现象、抗衰老美容护肤、保护视力，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。阿萨伊果刺梨饮经过专业研发团队研制，独特的双层抗糖化技术，实现从角质层到真皮层的双重糖化技术。阿萨伊果刺梨饮服后深入身体，有效作用全，抵抗身体的糖化过程。从里到外让皮肤拥有优状态，服用后具有保湿、紧致、抗老、增加肌肤透明感。能有效对抗肌肤老化，令肤质柔软并富有弹性。每晚睡前一瓶Doing抗糖化饮品，让肌肤更加细腻光滑有弹性，健康从我做起！ 联系我时，请说是在  滨州同城网看到的，谢谢！